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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 X hKP5 Y)  
教学材料: l41lT,Fj9=  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, IwK<Vs`  
做法: `z oyju-  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 VF:2^JaR=  
二、乳汁豆腐 25z@U^GtR4  
教学材料: @-V=zW:.  
Milk、豆腐、糖少许 4} z?@d  
做法: }>?FYJm']  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 |,KWta  
三、酸奶豆腐 tj6[ U?q  
教学材料: d7qNQ5 v)*  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 m'CZ$/Q-i  
做法: C"[?P!Ik  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) hPh"=K0  
四、水果豆腐 3"8p0sx  
教学材料: w@t=$^  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) L\ 6XTo|  
做法: xH\Vp79  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 qYn{Bo.   
五、翡翠豆腐 [5vj^?5t0  
教学材料: {y<N(r;)  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 u& *'F{Q  
做法: FAYu0fL  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 6` Hrmho@  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) Ar<1BX7Xd  
教学材料: B<jZoch  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 m#!N-3c  
做法: 8MzKMm  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 #u5xXi   
七、两se豆腐 TS.= ~L  
教学材料: qiI73(  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 o"sjoo<Cj  
做法: {6QIRb[Mi  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 \8k!,%1 x  
八、太阳公公豆腐 `b8?q#  
教学材料: Cd/yo/+  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 cWQ87  
做法: |erL _!Oh  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 !+}b=cU  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) 60x[$MHr  
九、豆腐软饭 E=I@w/^)3e  
教学材料: WJ3q($B  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 %#u# YQ  
做法: g`F{( M(9  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 uy8>%  


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