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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 c>5Q%M 8o  
教学材料: #A4CprDM  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, NhVLd  
做法: f mVZ8r&  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 a{au-i!$ g  
二、乳汁豆腐 (;P W,1  
教学材料: Vlq^TR H  
Milk、豆腐、糖少许 iMh;f~~\Y  
做法: N<>]"B7u  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 rq},B[flu  
三、酸奶豆腐 dBC1K  
教学材料: ?O3n>QY  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 hFy*K4f`W  
做法: a?L]0!H  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) %qWpX'Z  
四、水果豆腐 %8<++(Ct  
教学材料: yvT1DfzP  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) 1>p$ F#  
做法: {M<N-7,_  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 UY8ts  
五、翡翠豆腐 u#u06c  
教学材料: Uw|B F'^  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 cTCh1?4=  
做法: .$:}KjM  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 76GK/fE=  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) W}Kx$*-?29  
教学材料: Ex7BjBF  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 [/ dhXz  
做法: XLL9$'gY^  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 _KaJ(gEl*  
七、两se豆腐 gSzVe7u_K.  
教学材料:  j3`;b9:k  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 bL:X>bFp.  
做法: b ;zEzq%(`  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 q.`N1B  
八、太阳公公豆腐 ^[k>k3T^  
教学材料: F]85 5(  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 GJl6,vb  
做法: ^v5=3~r)  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 Wv^0JH  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) |bB@?si  
九、豆腐软饭 ,5 C-^Yd  
教学材料: *SH"Nx&  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 2 .@<>$3La  
做法: |:k,qcRR  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 2 ;0yrp|  


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