锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! P`;wjl%U  
QF!8 NGV  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 )\Z%9SDc  
f4w5C+l  
　　1.萝卜丝早餐饼 VUI%yREN"  
Wi{-w  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ,cX&7O<K(=  
\f**v B  
　　做法： LtzZ=@c3  
= mWX?`3V  
　　1)萝卜擦成丝  :O  
o.+Zhll  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 7Di rZ  
RJeGt9(}A  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 ^CP @ cy  
CqCaE?K,w  
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 B8y)K5dcb]  
E`UCG#z  
　　5)加入红椒丁拌匀 p&s9\ !U  
N}dNjD0O  
　　6)加入面粉 z:sb08u'  
1>.6ak"H  
　　7)打入一个鸡蛋 8Y>(~5![  
ZP
}/m  
　　8)加入精盐 fBMN%=b=N  
^?xz?5P  
　　9)加入胡椒粉 y-]YS81\eQ  
,+o-Iy  
　　10)加入适量清水拌匀 w&*djQf,  
l,4%%Zj  
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 $RxV~Z-QT  
S]B  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 \pvAZiF=  
'\rTll.  
　　2.水煮荷包蛋 _qO/LQJ  
G/4F'H  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 Y 8`(iU?  
n
IefyN  
　　做法： #hO1C#`G+  
ub_&CLC(c  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; }xz#>/'  
cVbg[EN  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; duv+w%G  
2buw_V\ G  
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 5;x.m SK  
\FwZ-w!kS  
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 8jNtdPtx  
G I3KI!  
　　5)盛起放入碟中; C[@3i  
eC?O+> o  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; B]hL@ UF(V  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 #& @Ze!  
　　3.鸡蛋米饭煎饼
5:<v@TuX  
DKQddvM7}  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 u(tQ5O?  
%sXq.D*Nr  
　　做法： >axpK W  
p#*ec{#wd  
　　1)准备一碗剩米饭; <wRv-yT  
]"^go K[  
　　2)将鸡蛋打散; 3 u-ujsg  
`4+ yQ|(  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; >#)OcEz+  
ETi[)@jE  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; !?]Lf`f  
la\C=}COj  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; T0\2iG(  
VSe-i#=  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Lnh&zem  
sm`4lwR9  
　　4.油酥烧饼 h.kz4+0  
DeSa' \  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 UeV~ueE<
 
\HHT6sK+6  
　　做法： *u6#ueM_I  
&_ M6yu9  
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 @d3 C7|E8  
U@Y$U2Ks
=  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 qrB/saf:G  
e,\ T<  
　　3)醒好的面团擀成饼。 x9+[ aZ  
)$j37h";  
　　4)把油酥涂在面饼上。 f1Guc4aP  
x
-gtC o%O  
　　5)卷成卷。 (0Qw_0i  
9_b/ns
E  
　　6)面卷切成段。 v +{IXQl>  
_Sc'e4M#  
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 ;)|  
~l\Bt]TDiq  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 j$8X8OTZ  
0gE=.aI  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 'kvXjzLy  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 :=GR `C
]  
　　5.青菜鸡蛋汤面 %!l~Wc1  
GE5+O.  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 *z+s*9/A  
WD):H?t  
　　做法： h }3b  
g7lv fu  
　　1)准备材料 /f}c/a~IM  
7qjoyN`"  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 I_~34
n#x  
^20+n  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 \IfEWi5#N  
5X9c\S,>  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 m4_q,OSK  

]:Fq5nQV)  
　　5)水开后放入面条 :P|BS*6~
 
/o&L%as,  
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 rf9!$E+6  
LS|uZ`;N  
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 zH>HRYE  
)_&^74LhZ  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 QR\23Zo(s  
R X?l/B(  
　　6.快手营养三明治 N_$$vn[  
 6L[M:_k  
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ~5O h@fgc  
P : i7ZM]W  
　　做法： 7"N *  
bPq0Wf)  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; g% ->d  
v8H!kjJL  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; TS&}4s4kW  
2p3 x"pa  
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. Bz+vjBf  

2v L`#L  
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。