锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! oYa&$`n  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 f4HlE   
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　　1.萝卜丝早餐饼 0S
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 =Eap}nd6|  
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　　做法： r(7o
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　　1)萝卜擦成丝 KdF-6;  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 hZ|)Jx  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 z
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　　5)加入红椒丁拌匀 *{_%z8\:-_  
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　　6)加入面粉 xC?e6DTPxE  
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　　7)打入一个鸡蛋 O10JC4xl  
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　　8)加入精盐 ,>f#(  
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　　9)加入胡椒粉 lRb`ocWO  
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　　10)加入适量清水拌匀 )!e^i@|@,  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 W07+J  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 g (X E]  
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　　2.水煮荷包蛋 =op,Q^  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 sOy9
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　　做法： ] j_7_mQ{h  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; B-PH{ri1  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ~vr
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 6dby}  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; rY[{O>:  
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　　5)盛起放入碟中; |43B2\w  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; q$lxIsog  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 q(&!8i;yw  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 (+dS4L#L\{  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 .tPm-/ly  
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　　做法： Ul,vZ<N%  
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　　1)准备一碗剩米饭; UHN"Al*BR  
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　　2)将鸡蛋打散; ";r[i  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; #TxSV+a  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; *K#hDIX  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; E3qjmk
  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 SLlfQf\V  
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　　4.油酥烧饼 Md*M@@w#  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 Ws'1?9XQ1  
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　　做法： "dT+28  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 -FFWN|1$P  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 #=:hS#d?h  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 _fNw08}  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 3}>?{SbEu  
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　　5)卷成卷。 -HUd QzKy  
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　　6)面卷切成段。 ~:KAK=K&  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 sAY6t}  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 45/GS)lG  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 2ow6=h,}  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 {uV2@q,BeZ  
　　5.青菜鸡蛋汤面 vuuVff/GS  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 Uk#WjhS>7  
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　　做法： =3erw<!  
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　　1)准备材料 P?lCM24%  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 '5N*+"#  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 V(Ba(%}  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水  ^n!p4it  
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　　5)水开后放入面条 */kgqt5:  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 T?vzN_  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 KlDzApod  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 XhmLa
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　　6.快手营养三明治 @?q!s  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 A$gQ  
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　　做法： #bG'WR42}N  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; %.njD!x0t  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; hI^,Yp  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. y$tv/!m!H{  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。