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2015-12-07

美味早餐超简单 15分钟即可享受

  作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧!  YBWav  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ;z EY 'qu  
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  1.萝卜丝早餐饼  T:^j/wS  
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  食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 {,{^:.8  
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  做法: _e~A[S$Ww  
I &ezg7O  
  1)萝卜擦成丝 Un>mw5us>  
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  2)火腿肠和洋葱切丁 day%=|439  
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  3)萝卜擦成丝后放大碗里 U(r=u@h  
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  4)放入火腿肠丁和洋葱丁 CW zo2^  
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  5)加入红椒丁拌匀 RmN0(,kH  
Pq, C;V  
  6)加入面粉 Xw+x?S~~  
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  7)打入一个鸡蛋 QGT'-9  
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  8)加入精盐 /)'MoCVKJc  
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  9)加入胡椒粉 0~`M7S 2S  
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  10)加入适量清水拌匀 I#L!^d5F>  
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  11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 q:+cAL3@  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 1C@*(i  
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  2.水煮荷包蛋 '!=9F+FC  
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  食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 VQsCX//u  
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  做法: aIDHf\q  
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  1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; 4;q(tWT(  
P `p\u@  
  2)鸡蛋一个,打入碗中; 4ax5J'TF  
X,ToGO  
  3)将碗中的鸡蛋倒入; sb 7 6&U  
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  4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; % &U^|3  
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  5)盛起放入碟中;  %5hDd  
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  6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; ~,-^<c1e  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 =Xv^\C  
  3.鸡蛋米饭煎饼 !RBEmfEe  
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  食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 n#EFqh qB  
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  做法: m6vgh@oJL  
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  1)准备一碗剩米饭; 'm{v\ldc9  
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  2)将鸡蛋打散; g v XpM[  
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  3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; muq8Ugc  
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  4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; kYP5>*c  
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  5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可;  %1A?W-  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Zmq,=]qxj  
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  4.油酥烧饼 YC,Q>2x8  
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  食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 Y%zKA`}  
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  做法: q|"Ee[  
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  1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 N'Ev y *K  
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  2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 Q oupE  
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  3)醒好的面团擀成饼。 dP#u|<  
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  4)把油酥涂在面饼上。 /<y PK`ET  
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  5)卷成卷。 #hs3   
Q$3PCkk7  
  6)面卷切成段。 Z6>v2TL;t  
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  7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 o|)ZS!~T?  
S[.FnxZ0D  
  8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 \W7z\1:>  
+{-oG  
  9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 JK R lc  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 |b:wZ  
  5.青菜鸡蛋汤面 /mLV5  
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  食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 5mX2g[;D  
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  做法: M$!q"u  
C\hKle&  
  1)准备材料 s kU <(  
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  2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 IA\!0dc%  
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  3)荷包蛋煎好后盛出 {iO,Q!7c  
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  4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 6B]74g  
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  5)水开后放入面条 ;!]D_[ !n  
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  6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 WlikKAx3i  
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  7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 rt9ZHan@nD  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 (}bkU  mv  
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  6.快手营养三明治 oXV=<@K5  
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  食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 PD_ Vh 3z  
YnEM[mX{;  
  做法: JFW7Dn)%>  
hO$g'~  
  1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; _n~Q&z0 z  
_F'/,w  
  2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ^(Sq  
We<RR,Fom  
  3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. Xy^ 3,s  
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  4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。


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