锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧!  YBWav  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ;z EY 'qu  
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　　1.萝卜丝早餐饼 T:^j/wS  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 {,{^:.8  
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　　做法： _e~A[S$Ww  
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　　1)萝卜擦成丝 Un>mw5us>  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 day%=|439  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 U(r=u@h  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 CWzo2^  
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　　5)加入红椒丁拌匀 RmN0(,kH  
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　　6)加入面粉 Xw+x?S~~  
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　　7)打入一个鸡蛋 QGT'-9  
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　　8)加入精盐 /)'MoCVKJc  
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　　9)加入胡椒粉 0~`M7S 2S  
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　　10)加入适量清水拌匀 I#L!^d5F>  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 q:+cAL3@  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 1C@*(i  
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　　2.水煮荷包蛋 '!=9F+FC  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 VQsCX//u  
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　　做法： aIDHf\q  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 4;q(tWT(  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 4ax5J'TF  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; sb7 6&U  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; % &U^|3  
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　　5)盛起放入碟中; %5hDd  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ~,-^<
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 =Xv^\C  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 !RBEmfEe  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 n#EFq
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　　做法： m6vgh@oJL  
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　　1)准备一碗剩米饭; 'm{v\ldc9  
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　　2)将鸡蛋打散; g v XpM[  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; muq8Ugc  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; kYP5>*c  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; %1A?W-  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Zmq,=]qxj  
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　　4.油酥烧饼 YC,Q>2x8  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 Y%zKA`}  
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　　做法： q|"Ee[  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 N'Ev y*K  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Q oupE  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 dP#u
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　　4)把油酥涂在面饼上。 /<y PK`ET  
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　　5)卷成卷。 #hs3   
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　　6)面卷切成段。 Z6>v2TL;t  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 o|)ZS!~T?  

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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 \W7z\1:>  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 JK R lc  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 |b:wZ  
　　5.青菜鸡蛋汤面 /mLV5  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 5mX2g[;D  
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　　做法： M$!q"u  
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　　1)准备材料 s kU <(  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 IA\!0dc%  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 {iO,Q!7c  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 6B]74g  
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　　5)水开后放入面条 ;!]D_[ !n  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 WlikKAx3i  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 rt9ZHan@nD  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 (}bkUmv  
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　　6.快手营养三明治 oXV=<@K5  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 PD_Vh 3z  
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　　做法： JFW7Dn)%>  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; _n~Q&z0 z  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ^(Sq  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. Xy^ 3,s  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。