1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。 r5qF56X
E,D~^qUHu
2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。 vlAm_7BAy
ExgZv!
3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。 E1p(`y~
5f]}z}31/
4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。 >hV~UAax!
c,F8UzEi
5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。 NxSIPrK@m&
_+9nHWt{"
6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。 h86xT~lWjj
TYv)2^%J
7.养生在勤,养心在静。 WZ$Sz-[63
XtL2|F2
8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽; _)V^jk
JD{I -L
9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占; BCQ.*[[
>$@2r{~
10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念; NC>Y9DR48
aj^`]eh9m
11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量; )?Kn)!Izjb
?[yUxk&J#v
12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌; Yg j(f;Jv
<?M~)>
13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。 YfW|B]b
@Xtx.fOXP
14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;
}pI.IiY
jCw#u@p'
15.练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导; },M70N;8
\-LfB
16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑; T"hnUN7C
.<RuWz#
17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;
\U [
Da^Y\
18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。 #iH]j~5y
&VZmWwdX
19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。 'm+M}q~
SnK5,UV
20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。
|
一共有 0 条评论