锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! [8w <=9 f  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 z-
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　　1.萝卜丝早餐饼 h4{ ~.&V\  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 tumPm>XErA  
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　　做法： l$hs<2
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　　1)萝卜擦成丝 0##+U  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 7T{ z w<  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 tHn|A.92  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 jLW-;v}  
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　　5)加入红椒丁拌匀 v$Ds3"  
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　　6)加入面粉 o+AulS~Ph  
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　　7)打入一个鸡蛋 "YcW g|  
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　　8)加入精盐 PzMz,w!N  
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　　9)加入胡椒粉 aG+%I$  
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　　10)加入适量清水拌匀 $>({NS$&u?  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 ?T,w`jg{-n  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 %\mpd-ON}P  
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　　2.水煮荷包蛋 *re!,  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 ]b[]E`[U  
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　　做法： Jas}tZK$G  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; Xi3Xb*#  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; :~VXj#M  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 6#sDAMX>  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; B3Ffge  
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　　5)盛起放入碟中; >KZ5dEDF  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 9.#tS
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 64JO-O/vF  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 .RzBZSu  
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　　做法： lu of2fEG  
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　　1)准备一碗剩米饭; :56-0<\rX  
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　　2)将鸡蛋打散; "p9M_t]5  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; t^>a<W9  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 1i$:d  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; %*7e{{G  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 NN57kh#J  
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　　4.油酥烧饼 :7|!ZoqE4  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 +:?=CLdP  
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　　做法： GwIp:#IN  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 Ud
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ?j4->Z %  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 lV<KR$p$  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 d)2P52/-  
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　　5)卷成卷。 >XWX%3 t;  
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　　6)面卷切成段。  5pn+3=  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 /7r |554  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 odQ:
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 p#UGIEq  
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　　5.青菜鸡蛋汤面 ZY-0*~TjP  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 |Fgfkj1o!  
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　　做法： G#^'*N1[  
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　　1)准备材料 jEGC[Nu  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ppM>GVC9  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 b f"!di   
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 &:*` ;m  
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　　5)水开后放入面条 ek8`-k{<  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 "#K6.  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 SC0jC@!I  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 EcLIq.&R  
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　　6.快手营养三明治 ?R+I> 5|&A  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 [ `G{"S
 
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　　做法： e#hA/t2  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; .>yheQ"{  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ^p4d\0o  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. Er`_"o|L%  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。