创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 {R'ff-  

1Ou)=:  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 |&7[<!8(J  
bS<lSgve3  
~6qo";u/i  
　　回春瘦身汤 gR[E('P  
3H`Ke[\  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 :{s+c  
XBCv1/8u  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 NO?V>t  
f9U;-RK1  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 h{h=MTP]A+  
3Pt)y1W8^  
　　做法： 1=:/.%b`M  
ITM[$@RAm  
　　1.猪肉洗净后飞水; g9@i?} e  
`
l[`oD$p  
　　2.所有材料清洗干净; |S>M:PRR  
#/ lAxSvJ  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 J3XZ]th!.  
_P>(c  
C>JE&  
　　薏米粥 5t7*@xUgf  
DPc"d@T  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 zRJI
r<&&  
F^@Qcp  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 NEKf}j(  
7+ 8(ta  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 G _;-Lk:]  
5,tACJ
1  
　　做法： RWN#@A<Oy  
;qsH 91$  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; a<z3<Y(N  
5;9%aIF+  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 Z
n>N{G4  
fY5\%>R`^