创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 jgS)qx  
5}90(H#  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 _}Br9^G  
>8<PJ!\IV.  
&Yd}qv&a,  
　　回春瘦身汤 <#LFO9M'  
`NPlei  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 sM&bW^\  
Kusq5}c  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 vQ6evf>L  
J2%k&5t  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 \X#^1O%3  
o+rsA?  
　　做法： }(O G>yY_  
Ma08w Z9  
　　1.猪肉洗净后飞水; :j6Gxvxz_?  
;h;acLm  
　　2.所有材料清洗干净; 9.XMn-l=)8  
f;(sMC(Dw  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 h3EasTqg5  
)0yi-6g*  
aB a[  
　　薏米粥 s .Dj
9b4  
zlB6x}/Z  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 sxxh|kQ&  
M-A/4Pqy"-  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 }i6nx6  
W)+(\:  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 OL)[u\qk  
/OF\   
　　做法： &{*?VMO4  
t{&qS ]r5l  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; `5,=yY  
S#B-3gL  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 _2-[ Qvd  
%|>,?sS